Расписание групповых программ в спортивном клубе ДЭВИСь 2012г
Большой зал
Май 2012г.
| время |
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресенье |
| 9.00-10.00 |
STEP
|
CARDIO MIX
|
HULA HOOP
|
Ягодицы/ Бёдра/Пресс
|
Strtching
|
|
- |
| 10.00-11.00 |
СТРИП ПЛАСТИКА
|
Port de bras МЗ
|
"Здоровая спина"
|
СТРИП ПЛАСТИКА
|
ФУНКЦ. ТРЕНИНГ
|
-HULA HOOP
|
-DANCE CLASS
|
| 11.00-12.00 |
СОЛНЕЧНАЯ ЙОГА 11.00-13,00
|
Super body
|
СОЛНЕЧНАЯ ЙОГА 11.00-13,00
|
CORE
|
СОЛНЕЧНАЯ ЙОГА 11,00-13,00
|
DANCE CLASS
|
CARDIO MIX
|
| 12.00-13.00 |
- |
PILATES-90 12.00-13.30
|
- |
PILATES-90 12.00-13.30
|
|
Ягодицы/ Бедра/ Пресс
|
PILATES-90 12.00-13.30
|
| 13.00-14.00 |
PILATES-90 13.00-14.30
|
PILATES-90 13.30-15.00
|
PILATES-90 13.00-14.30 |
PILATES-90 13.30-15.00
|
PILATES-90 13.00-14.30
|
Партерная гимнастика
|
|
| 14.00-15.00 |
|
|
|
- |
|
PILATES-90 14.30-16.00
|
|
| 15.00-16.00 |
ВОСТОК 15.00-16.30
|
GO-GO 15.30-16.30 МЗ
|
ВОСТОК 15.00-16.30
|
|
|
- |
|
| 16.00-17.00 |
- |
|
-Футбол 16.30-18.00
|
- |
Функциональный треннинг Футбол 16.30-18.00
|
Функц. тренинг
|
|
| 17.00-18.00 |
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
|
"Здоровая спина"
|
PILATES
|
Stretching
|
Cardio Mix
|
Port-de-Bras
|
|
| 18.00-19.00 |
STEP
|
Ягодицы/Бёдра/ Пресс
|
Партерная гимнастика
|
Суперпресс
|
Go-go
|
|
- |
| 19.00-20.00 |
СОЛНЕЧНАЯ ЙОГА 19.00-20,30
|
STEP
|
СОЛНЕЧНАЯ ЙОГА 19,00-20,30
|
Cardio Mix
|
Ki-Bo
|
|
|
| 20.00-21.00 |
Функциональная тренировка 20,30-21,30
|
Super body
|
Функциональная тренировка 20.30-21.30
|
Port de bras
|
|
- |
- |
| 21.00-22.00 |
|
|
|
|
|
- |
- |
| * платный урок |
Малый зал
| |
время |
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресенье |
| |
9.00-10.00 |
Крийя йога 9.30-11.00
|
TAI-CHI*
|
Крийя йога 9.30-11.00 |
TAI-CHI*
|
Крийя йога 9.30-11.00 |
-
|
- |
| |
10.00-11.00 |
|
-TREKKING* тр.зал
|
|
TREKKING* тр.зал |
|
|
- |
| |
11.00-12.00 |
Для будущих мам |
|
- |
|
- |
|
- |
| |
12.00-13.00 |
Pump* |
- |
для будущих мам |
- |
Pump* |
|
-
|
| |
13.00-14.00 |
|
- |
- |
- |
|
|
-
|
| |
14.00-15.00 |
|
- |
|
- |
- |
|
-
|
| |
15.00-16.00 |
- |
- |
- |
- |
- |
|
- |
| |
16.00-17.00 |
Фламенко*
|
"Детский фитнес" * BREAK DANCE
|
Фламенко*
|
"Детский фитнес" * BREAK DANCE
|
|
|
- |
| |
17.00-18.00 |
ЙОГА 17.30-19.00
|
TREKKING*
тр.зал |
ЙОГА 17.30-19.00 |
|
ЙОГА 17.30-19.00
TREKKING* тр.зал
|
- |
- |
| |
18.00-19.00 |
- |
|
|
|
|
|
- |
| |
19.00-20.00 |
ONLY MEN (бокс)
|
PUMP* |
|
PUMP* |
СОЛНЕЧНАЯ ЙОГА 19.00-20.30
|
- |
- |
| |
20.00-21.00 |
Hip-hop* |
|
- |
ONLY MEN (бокс) |
|
- |
- |
| |
21.00-22.00 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| |
* платный урок
|
|
| ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ |
НАЗВАНИЕ УРОКОВ |
| Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательных систем организма |
STEP, CORE, CARDIO MIX, CYCLE,SKIPPING,DANCE CLASS, Tai-chi, силовые классы, Функциональный тренинг, Aqua-аэробика, БОДИФЛЕКС, BU-DO-KON
|
| Коррекция фигуры (похудание) |
STEP, CORE, CARDIO MIX, BU-DO-KON, CYCLE,SKIPPING,DANCE CLASS, силовые классы, Функциональный тренинг, Aqua-аэробика |
| Коррекция фигуры (укрепление мышц) |
STEP, CORE, CARDIO MIX, BU-DO-KON, CYCLE,SKIPPING,DANCE CLASS, Силовые классы, Функциональный тренинг, PILATES. "Здоровая спина"
|
| Здоровая спина |
PILATES, PILATES-90, Силовые классы, Партерная гимнастика, Гибкая сила, Aqua-аэробика, "Здоровая спина"
|
| Восстановление после травм и операций |
PILATES, PILATES-90, Партерная гимнастика, Йога-1, Функциональный тренинг, Aqua-аэробика, "Здоровая спина"
|
| Улучшение координации движений |
STEP, CORE, CARDIO MIX, BU-DO-KON, CYCLE,SKIPPING,DANCE CLASS, силовые классы, Функциональный тренинг, ONLY MEN, ONLY MEN (БТН), Aqua-аэробика, "Здоровая спина"
|
| Улучшение быстроты реакции и ловкости |
ONLY MEN, ONLY MEN (БТН), BU-DO-KON, Функциональный тренинг, SKIPPING |
|
|
